どうも！Connect Guide のARAです。
【〜自由な踊りで 自由な生き方を〜】blog にご訪問頂きまして ありがとうございます。
今回はパワームーブの代表的な技、スワイプスをレクチャーします！
このスワイプスは、パワームーブではもちろん、取り入れ方によってはスタイルとしてでも使えます！
ぜひ覚えて、自分のスタイルに取り入れてみて下さい。
スワイプスレクチャー
まずは脚を出すタイミングです。
左足出して、右足踏み、左足後ろに置く。
この際の動作を
【1.2.3】のリズムで行う。
次に右手を地面に着けに行くと同時に体のねじりを利用して、左足を上げていきます。
そこから左手を着けにいくと同時に
右足も上げにいきます。
この時、両手に体重をしっかり乗せる事が
出来ている事を意識して 腰も上にあげてください。
そして、一瞬で
この体勢になります。
（この時の動作も【1.2.3】のリズムで行いましょう）
この際、着いてる左手と左足が
遠すぎず
近すぎず
程よい感覚でキープしてください。
このキープする位置がとても重要になるので
10秒～20秒は余裕を持って耐えられるような位置で置いてください。
（ちなみに連続で回す場合は毎回この位置に置くようにします。なので、とても重要な位置になってきます。）
ここからが本題！
上に上がっている右手を着きにいくのですが、普通に着けにいくと【腰】が落ちてしまいます。
大半の人はここで腰が落ちるため返す事が出来ません！
どのように腰を落とさないようにするか、、
ポイントは
足の向きです。
足を床と平行にしてください。
上向きにすると腰は落ちてしまいます。
ここから一気に右手で床をキャッチにしにいくのですが、その際 着いてる″左足はジャンプ″
同時タイミングで 背中は肩甲骨を寄せた状態で素早く右手で床をキャッチ！
（これは何度も練習を行って、感覚を掴んでください！）
右手で床を掴む事ができたら、
両手で地面を押している状態になるので
その時に両足も開くように心がけてください。
（足が低い倒立のようなイメージです）
開いた後は
最初の動作に戻すので、左手と左足を程よい感覚で地面に着きます。
この動作を繰り返すことによって
スワイプスの連続が出来るようになります。
ちなみに連続で行う際は、180℃ずつに左足を置くことに意識を持って行ってください。
更にそれができたら、後はスピード！
スピードもコントロールできるようになったら
完璧です！
ポイントを押さえた上で
繰り返し練習し、スワイプスを習得しましょう。
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